Kinh Nghiệm Tập Suối Nguồn Tươi Trẻ

NĂM THỨC TẬP YOGA CỦA NGƯỜI TÂY TẠNG

Năm 1939, trong cuốn sách “Con mắt khải huyền”, người sáng tác Peter Kelder đang đề cập đến bài tập “Suối mối cung cấp tươi trẻ” – bao gồm 5 hễ tác Yoga, hay điện thoại tư vấn theo cách của những Lạt ma Tây Tạng là 5 thức, bài tậpvô cùng dễ dàng nhưng là một tuyệt kỹ màu nhiệm.

Bạn đang xem: Kinh nghiệm tập suối nguồn tươi trẻ

Trong cuốn sách các Lạt ma nói đến Bảy trung tâm năng lượng, màtheo quan niệm của y lý học cổ truyền phương Đông đó là 7 luân xa. Vào y học tân tiến phương Tây, một trong những nhà phân tích coi các luân xa này chính là đối hội chứng siêu hình của những tuyến nội ngày tiết tố, cùng với vị trí với vai trò tương đương.

Hoạt động của các tuyến nội tiết tố đóng vai trò khôn cùng quan trọng, theo quan điểm phương Tây, và thậm chí chi phối cả quá trình lão hóa. Sau 30tuổi, hệ nội tiết bắt đầu suy yếu, lượng hóc môn giảm dần, tự đó ảnh hưởng tác động trực tiếp lên niềm tin và thể chất, gây ra 12 đội triệu chứng náo loạn và những bệnh của người già, lấy ví dụ như như: da nhăn, loãng xương, tóc bạc, mất ngủ, đái đêm… các nghiên cứu vừa qua cho thấy, hoàn toàn có thể làm chậm quy trình lão hóa, trả lại tuổi thanh xuân cho cơ thể bằng cách khôi phục sự cân bằng nội tiết. Như vậy, dù khởi đầu từ phương Đông nhưng bốn tưởng chủ đạo của bài bác tập Suối mối cung cấp tươi con trẻ cũng tương xứng với tinh thần phân tích khoa học tập phương Tây.

Trong một khung hình khỏe khỏe mạnh và cường tráng, các luân xa này hoạt động rất mãnh liệt và hiệu quả, giúp cho “prana” – mẫu sinh lực hầu hết của sự sống, được trôi chảy qua những tuyến nội tiết. Khi sự hoạt động của một hay nhiều luân xa bị trì trệ, thì mẫu sinh lực của sự sống bị ngăn trở hoặc bế tắc dẫn mang lại đến mắc bệnh và già nua.

Với một khung người khỏe mạnh thì những luân xa kia làm lan tỏa sinh lực ra mang lại tận làn da mặt ngoài; ngược lại với một cơ thể tí hon yếu và già nua thì các luân xa này hầu như không thể đẩy sức lực lên đến mặt phẳng của thân thể. Chính vì vậy, phương thức nhanh tốt nhất để dành riêng lại sự tươi trẻ, sức khỏe và sinh lực là tập luyện để cho những luân xa này hoạt động bình thường trở lại, năm thức tập của Suối nguồn tươi trẻ đã giúp chúng ta đạt được điều đó.

Đây là những tác dụng thực tế của bài tập Suối mối cung cấp tươi trẻ: niềm tin minh mẫn, sinh lực dồi dào, an nhiên, thư thái; cơ bắp săn chắc;giảm béo; tăng tốc hệ hô hấp; ngủ tốt; nâng cấp sức khỏe toàn diện, ít bé vặt; tầm dáng trẻ trung, linh hoạt; nâng cấp chuyện chăn gối.


Tuy chưa tới mức diệu kỳ, tuy vậy những tác dụng như vậy thực sự tuyệt vời đối cùng với một bài bác tập dễ dàng và đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể tiến hành và chỉ mất 10 phút mỗi ngày.


Các bạn có nhu cầu tìm phát âm sâu hơn rất có thể tải Ebook sách Suối mối cung cấp tươi trẻ về đọc.

Xem thêm: Siêu Nhân Kamen Rider Amazon 2 ), Kamen Rider Amazons Season 2

Chuẩn bị: Mặc áo xống tập chất liệu nhẹ, teo giãn, thông thoáng cùng một cái thảm tập yoga độ bám xuất sắc (bạn sẽ rất cần nó nhằm tránh bị trót lọt trượt lúc tập thức máy 5).

Dưới đó là hướng dẫn tập 5 thức Suối nguổn Tươi trẻ:

*
*
*
*
5. Thức trang bị năm

Chuẩn bị: Chống hai tay xuống sàn, 2 bàn tay biện pháp nhau khoảng tầm 50-60cm, gập người, choạng 2 chân về phía sau, 2 cẳng chân cũng biện pháp nhau 50-60cm.

Bắt đầu: Đẩy thân mình, đặc biệt là phần hông lên cao nhất có thể, sinh sản thành hình chữ V úp ngược, nắm giữ lưng thẳng, trọng lượng khung người dồn lên 2 bàn tay và những ngón chân, đầu hơi cúi để cằm va ngực. Sau đó, thụt lùi thân mình, cong sườn lưng sao cho khung người võng xuống. Đồng thời ngẩng đầu lên, ngả đầu ra sau càng xa càng tốt. Thường xuyên đẩy hông lên rất cao để lặp lại động tác.

Lưu ý: Hít thiệt sâu khi nâng người lên với thở ra không còn khi hạ fan xuống.

Tham khảo thêm clip hướng dẫn:

Lời dặn quan tiền trọng:

Để đạt hiệu quả, phải tập phần đông đặn sản phẩm ngày, từng ngày 21 lần cho 1 thức. Khi bắt đầu bắt đầu, để làm quen dần, vào tuần lễ trang bị nhất, nên làm tập mỗi thức 3 lần trong một ngày. Sau đó, tăng lên 2 lần tập cho 1 thức vào mỗi tuần tiếp theo. Chú ý là số lần tập cho từng thức luôn luôn bằng nhau.

Cứ như vậy cho tới tuần vật dụng 10, các bạn sẽ tập đầy đủ 21 lần từng thức trong một ngày. Giả dụ có sức khỏe tốt, bạn sẽ chỉ mất 10-15 phút mỗi ngày cho tất cả 5 thức. Giữa những thức bạn nên thư giãn bằng cách đứng thẳng, tay phòng vào hông với thở sâu một vài nhịp.

Sau khi tập, nên lau fan bằng khăn ẩm, sau đó lau lại bởi khăn khô. Chúng ta cũng có thể tắm bởi nước non hoặc nước ấm. Tuyệt vời nhất không được tắm bằng nước rét hoặc lau bởi khăn lạnh, vì như vậy sẽ có tác dụng mất tính năng của bài xích tập.


Bạn đã có tay nghề với bài tập này chưa? Hãy để lại cảm nhận của công ty vào khung comment phía dưới, bọn họ sẽ bàn luận để góp nhau cùng tiến bộ nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Lời bài hát trung quốc

  • Cây cần sa hoa tím

  • Chụp ảnh concept ma mị

  • Rp7 xịt sên xe được không

  • x

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.