\

CÁC LOẠI SINH TỐ RAU CỦ

Rau xanh và hoa quả chứa rất nhiều các chất xơ, vitamin và dưỡng chất vô cùng có ích cho nhan sắc và sức khỏe. Ngoài những món rau xào, luộc, canh và những đĩa hoa quả thường ngày, chúng ta cũng có thể sáng tạo nên thực đơn của bản thân mình bằng những bí quyết sinh tố rau quả cực dễ làm và ngon mồm đấy. Với những một số loại sinh tố này, khung hình bạn vẫn sẽ giữ lại được được sức mạnh lành mạnh, làn da mịn màng, ngăn chặn lại cái khô nóng khô của mùa đông.

1. Sinh tố cam – xoài – cà rốt

Cà rốt khôn cùng tố cho người bị cao máu áp, viêm thận, tiểu đường, táo khuyết bón mạn tính, đàn bà da thô và khô,... Kết phù hợp với các vi-ta-min C và chất khoáng tuyệt vời trong cam và xoài, bạn sẽ có món sinh tố với vị thơm nhẹ, dễ dàng uống lại cực kì bổ dưỡng.

Bạn đang xem: Các loại sinh tố rau củ

*

Bạn cần chuẩn bị:

- 60 ml Nước xay cam

- 1 quả cam bóc tách vỏ, thái lát

- 1 quả xoài quăng quật vỏ, thái hạt lựu

- 3 củ cà rốt, quăng quật vỏ, thái lát

- 210 gram đá

Cách làm: bạn chỉ việc xay nhuyễn vớ cả nguyên liệu với nhau trước, tiếp đến xay thêm với đá là đã bao gồm một ly sinh tố cam – xoài – cà rốt siêu thơm ngon rồi. Sắc đẹp cam lôi cuốn của món này sẽ làm sáng bừng cả một ngày dài của người tiêu dùng đấy.

2. Sinh tố dưa chuột – tệ bạc hà – hãng apple “xanh mướt”

Với các nguyên liệu màu xanh lá cây bổ dưỡng, bao hàm dưa loài chuột và trái bơ với sản phẩm loạt tác dụng giảm cân nặng và nâng cao nhan dung nhan tuyệt vời, kết hợp với hương thanh non của bạc đãi hà với mùi nhẹ nhẹ của táo, chắc chắn các bạn sẽ mê mẩn món sinh tố ngon giỏi này tức thì lập tức.

*

Hãy sẵn sàng các nguyên vật liệu sau:

- 1 quả dưa chuột, tách bóc vỏ, thái lát

- 10 gram lá bội nghĩa hà

- 1 quả táo apple xanh, thái lát

- 1 thìa súp mật ong

- ½ quả bơ, vứt vỏ, thái phân tử lựu

- 210 gram đá

Cách làm: giống như món sinh tố trên, bạn chỉ cần xay nhuyễn các vật liệu rồi xay thêm với đá mà lại thôi. Thật dễ dàng phải không?

3. Sinh tố việt quất – rau củ bina – chuối

Chắc hẳn bọn họ đã thân quen gì với những ích lợi tuyệt vời của chuối rồi bắt buộc không? cạnh bên đó, rau củ bina cũng cung ứng nhiều hóa học sắt, rất hữu ích cho những người bị thiếu thốn máu. Cùng rất việt quất nhiều vitamin C, còn nghi ngại gì về độ bồi bổ của món sinh tố này đây?

*

Nguyên liệu cho món sinh tố thơm và ngon này:

- 100 gram việt quất

- 225 gram rau bina

- 1 trái chuối thái lát

- 210 gram đá

Cách làm: hãy rửa sạch các nguyên liệu, sau đó xay thật nhuyễn, rồi xay tiếp thuộc đá là được nhé. Tiết lộ là nếu như bạn không yêu thích vị rau xanh bina, nãy thêm một chút nước nghiền cam, vị nước cam để giúp đỡ dậy mùi việt quất và có tác dụng dịu đi hương vị rau xanh đấy.

4. Sinh tố dâu tây – gừng – củ dền

Củ dền là các loại củ có vô vàn các tác dụng tuyệt vời với sức khỏe mà không phải ai cũng biết, ví dụ như chống thốt nhiên quỵ với đau tim, bình ổn huyết áp, nâng cao chứng thiếu hụt máu, chống ngừa ung thư, loét dạ dày,...

*

Hãy chuẩn chỉnh bị:

- 150 gram dâu tây

- 115 gram rau xanh diếp

- ½ củ dền, vứt vỏ, thái lát

- 1 miếng gừng vứt vỏ

- 210 gram đá

Cách làm: bạn hãy xay nhuyễn các vật liệu trước khi xay cùng đá. Vi-ta-min C của dâu tây cùng với các chất khoáng, chất dinh dưỡng hoàn hảo của gừng cùng rau diếp, củ dền sẽ cho chính mình một khung hình khỏe bạo dạn không ngờ. Chúng ta cũng có thể thêm chút nước ép táo bị cắn dở nếu muốn giảm sút mùi vị của rau xanh nhé.

Xem thêm: Nệm Giá Rẻ Đà Nẵng - Nệm Giá Kho Đà Nẵng

5. Sinh tố chuối – matcha – rau xanh bina

Thật tuyệt đối khi hai nhiều loại rau quả tất cả những tính năng sức khỏe bậc nhất như chuối với rau bina được phối hợp chung vào cùng một ly sinh tố. Với vị thơm phức của matcha, món sinh tố này chắc hẳn rằng sẽ đứng đầu danh sách thực đối kháng làm đẹp của bạn.

*

Bạn hãy chuẩn bị:

- 1 quả chuối, thái lát

- 1 thìa súp bột matcha

- 240 mls hạnh nhân

- 40 gram rau củ bina

- 480 gram đá

Cách làm:chỉ phải xay tất cả nguyên vật liệu với nhau là được. Bạn có thể trang trí thêm một chút ít bột matcha lên trên thuộc khi uống để tăng hương vị tương tự như sự thu hút của món uống nhé.

6. Sinh tố protein xoài - dứa – rau bina thơm ngon

Hương vị ngọt lịm của xoài và mùi hương thơm nức mũi của dứa sẽ cho mình một món sinh tố bổ sung cập nhật năng lượng trả hảo. Kết hợp với chất fe trong rau bina, các bạn sẽ được hỗ trợ chất dinh dưỡng một cách trọn vẹn nhất.

*

Các vật liệu cần thiết:

- 350 ml sữa dừa

- 50 gram rau bina

- 250 gram xoài đông lạnh, thái hạt lựu

- 130 gram dứa đông lạnh, thái hạt lựu

- 1 thìa súp bột protein

Cách làm: hãy xay rau xanh bina cùng sữa trước nhằm rau nhuyễn hoàn toàn, kế tiếp mới xay cùng củ quả nhé. Chúng ta có thể thêm chuối nếu thích mùi vị hoa trái đấy.

7. Sinh tố chuối – socola – bơ hấp dẫn

Món sinh tố cực kỳ bổ chăm sóc mang hương vị socola lôi kéo này chắc chắn là sẽ khiến mái ấm gia đình bạn mê mẩn, đặc biệt là các bạn nhỏ tuổi đấy. Vừa ngon mồm lại bửa dưỡng, nguyên nhân không làm ngay thôi?

*

Các vật liệu cho bạn:

- ½ trái bơ, quăng quật vỏ

- 1 trái chuối, thái lát

- 240 ml sữa socola

Cách làm: Bạn chỉ việc xay vớ cả vật liệu là đã có một món uống như ý. Bạn có thể thay sữa socola bằng sữa hạnh nhân và bột cacao nhé.

Các món sinh tố rau trái cực thu hút này sẽ đủ làm chúng ta thấy mê mẩn chưa ạ? Hãy giữ gìn ngay nhằm thi phảng phất vào nhà bếp và bổ sung chất bồi bổ cho bản thân và gia đình một biện pháp độc đáo, sáng tạo và ngon miệng tốt nhất nhé.