Tập luyện cùng với dây phòng lực miniband chưa bao giờ là không còn hot, đặc biệt là khi dịch Covid-19 bùng nổ trở lại hiện giờ và các phòng tập thể hình đều phải đóng cửa. Hôm nay Thể Hình Channel sẽ giới thiệu đến các bạn 15 bài bác tập thân bên dưới với dây phòng lực miniband để bạn cũng có thể tập trên nhà.

10. Banded Froggy Pumps

Đứng thẳng với 2 chân ngay gần nhau, dây phòng lực làm việc trên đầu gối. Triển khai một cồn tác squat với độ sâu bởi 1/2.Ở bốn thế này, bạn bước đi trái về sau, thu chân về bốn thế lúc đầu sau đó chuyển chân đề nghị ra sau.Thực hiện liên tiếp đến lúc đủ tần số lặp.

Trên đấy là 14 bài bác tập thân bên dưới với dây phòng lực miniband giành riêng cho bạn, hãy cùng chia sẻ cho anh em cùng tập vào mùa dịch này để nâng cấp sức khỏe cũng như là nâng cấp vòng 3 của mình để cho đến khi kết thúc dịch đồng đội gặp lại nhau người nào cũng phải bất ngờ nha.